PENGARUH SENAM LANSIA TERHADAP PENURUNAN SKALA INSOMNIA PADA LANSIA DI POSYANDU LANSIA DESA TLOGOSARI KECAMATAN DONOMULYO

Abstrak

Insomnia merupakan salah satu keadaan dimana lansia tidak mendapatkan istirahat tidur yang
adekuat atau cukup, salah satu upaya dalam menurunkan skala insomnia adalah salah satunya
dengan olahraga yang teratur kareana dengan berolahraga membantu tubuh untuk tetap bugar dan
segar karena melatih tulang tetap kuat, mendorong jantung bekerja optimal, dan membantu
menghiangkan radikal bebas yang berkeliaran di dalam tubuh. Penelitian ini bertujuan untuk
mengetahui Pengaruh Senam Lansia Terhadap Penurunan Skala Insomnia Pada Lansia. Desain
penelitian yang digunakan adalah “ Pre Experiment One Group Pre-Post Test Desaign”. Variabel
yang diukur pada penelitian ini ialah Skala Insomnia. Hasil Uji statistik Koefisien Kontigensi
menunjukkan bahawa terdapat pengaruh yang signifkan anatara senam lansia terhadap penurunan
skala insomnia yaitu dengan hasil (p=0.000). Kesimpulan dari penelitian ini adalah terdapat
penurunan skala insomnia yang sebelumnya 17 responden (58,6%) mengalami insomnia berat
menjadi 1 responden (3,4%) dan sebanyak 12 responden (41,4%) megalami insomnia ringan
menjadi 20 responden (69,0%) dan responden yang tidak mengalami insomnia sebanyak 8
responden (27,6%). Berdasarkan hasil penelitian ini, disarankan untuk lebih rajin dalam melakukan
olahraga senam lansia dan menjaga pola istirahat tidur pada penderita insomnia khususnya.